ছবি: সংগৃহিত
🌿 সুস্থ থাকতে খাবারের শক্তি
আমরা প্রায়শই ভিটামিনের বড়ি কিংবা ব্যয়বহুল সাপ্লিমেন্ট খুঁজি। অথচ আমাদের আশেপাশের রান্নাঘরেই আছে কিছু জাদুকরী উপাদান—যা প্রতিদিন ব্যবহার করলেই শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ে।
🍽️ ৫টি চমৎকার উপাদান:
১. হলুদ:
হলুদের মধ্যে আছে “কারকিউমিন” নামের এক উপাদান, যা দারুণ অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি। গলা ব্যথা বা ঠাণ্ডা হলে গরম দুধে এক চিমটি হলুদ মিশিয়ে খেলে উপকার মিলবেই।
২. আদা:
আদা হজমে সহায়ক এবং ঠাণ্ডা-কাশিতে খুব কার্যকর। এক কাপ আদা চা শরীরকে করে চনমনে।
৩. রসুন:
প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক। প্রতিদিন সকালে কাঁচা রসুন চিবিয়ে খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে ও সংক্রমণ প্রতিরোধ হয়।
৪. কালোজিরা:
হাদিসেও বলা আছে—“মৃত্যু ছাড়া সব রোগের ওষুধ কালোজিরাতে আছে।” এটি ইমিউন সিস্টেম মজবুত করে এবং গ্যাস্ট্রিকজনিত সমস্যা কমায়।
৫. মধু:
মধুতে রয়েছে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণ। সকালে গরম পানিতে এক চামচ মধু লেবু দিয়ে খেলে শরীর থাকে ফুরফুরে।
